Saturday, March 31, 2007
豚バラ肉とキャベツの重ね蒸し 和風の餡で
『材料』(2人分)
キャベツ ・・・ 1/2個
豚バラ肉 ・・・ 150g
だし汁 ・・・ 200cc
ショウガ汁 ・・・ 小さじ1
醤油 ・・・ 大さじ1/2
みりん ・・・ 大さじ1/2
酒 ・・・ 大さじ1
水溶き片栗粉 ・・・ 大さじ1〜2
刻みネギ ・・・ 適量
『作り方』
1 キャベツを1枚ずつの葉に分けておく。
豚バラ肉をキャベツの葉よりすこし短かいぐらいに切っておく。
2 鍋にキャベツ、豚バラ肉順に5〜6段ぐらいに重ねあげていく。
3 酒大さじ2と水50ccを加えて蓋をして10分ほど蒸し焼き状態にしていく。
途中水分が足りなければ適宜足していく。
4 だし汁にショウガ汁、醤油、みりん、酒を加えて煮立たせ水溶き片栗粉でとろみをつけて餡をつくる。
5 重ね蒸ししたものを取り出し食べやすい大きさに切ってお皿に盛りつけ餡をかけ刻みネギを散らす。
Friday, March 30, 2007
鮭の漬け焼き 大葉の香り
Thursday, March 29, 2007
タラと菜の花のじゃがいも包み焼き
『材料』(2人分)
タラ(切り身) ・・・ 2匹
菜の花 ・・・ 10g
じゃがいも(大きいもの) ・・・ 1個
塩 ・・・ 少々
胡椒 ・・・ 少々
マヨネーズ ・・・ 大さじ2
ごま油 ・・・ 大さじ1
醤油 ・・・ 小さじ1
カラシ ・・・ 小さじ1/2
『作り方』
1 タラに軽く塩こしょうし小麦粉を薄くまぶす。
菜の花は固めに茹で水気を切る。
じゃがいもは皮をむき細長く千切りにし塩、胡椒、薄力粉をまぶしておく。
2 フライパンに多めに油を引きじゃがいもを敷き詰めその上にタラ、菜の花をおき最後にまたじゃがいもをのせ包み込むようにする。
3 下の面がこんがり焼けたらひっくり返し、蓋をして5分ほど蒸し焼きにする。
4 蒸し焼きにしたら余分な水分を拭き取り、すこし油を足してじゃがいもをこんがり焼いていく。
5 マヨネーズにごま油、醤油、カラシを混ぜてソースを作る。
6 焼いた包み焼きを取り出しお皿に盛りつけソースを添える。
新ジャガと豚肉の煮物
Wednesday, March 28, 2007
豚肉と野菜の麻婆風
『材料』(2人分)
豚肉 ・・・ 150g
茄子 ・・・ 1本
人参 ・・・ 1/3本
ピーマン ・・・ 1個
玉ねぎ ・・・ 1/4個
テンメンジャン ・・・ 大さじ1
豆板醤 ・・・ 小さじ1
中華スープ ・・・ 100cc
酒 ・・・ 大さじ1
砂糖 ・・・ 大さじ1
塩 ・・・ 少々
醤油 ・・・ 小さじ1/2
『作り方』
1 豚肉は細長く切っておく。
茄子、ピーマン、人参も細長く切りそろえておく。
玉ねぎはスライスしておく。
2 フライパンに油を熱し、ショウガみじん切り小さじ1と豚肉をいれて炒め、豚肉に軽く火が通ったら野菜を加えて炒める。
3 野菜がしんなりしてきたらテンメンジャン、豆板醤を加えて具材にからめ、絡んだところで中華スープ、酒、砂糖、塩、醤油を加えていく。
4 水分を飛ばすようによく炒め最後にすこしの水溶き片栗粉を加えて混ぜ合わせて出来上がり。
Tuesday, March 27, 2007
シュウマイ
『材料』(4人分)
豚ひき肉 ・・・ 300g
長ネギ(みじん切り) ・・・ 大さじ2
おろしショウガ ・・・ 小さじ1
醤油 ・・・ 小さじ1
酒 ・・・ 小さじ1
片栗粉 ・・・ 大さじ1
卵 ・・・ 1個
シュウマイの皮 ・・・ 適量(30枚分程度)
『作り方』
1 シュウマイの皮を細長く切って広めのバットに広げておく。
2 ボールに豚ひき肉、長ネギ、ショウガ、醤油、酒、片栗粉、卵を加えよく混ぜておく。
3 食べやすい大きさに丸めて1の皮を回りにしっかりとつけていく。
4 蒸し器にクゥキングシートをひいてその上に皮をつけたシュウマイを並べる。
5 10分ほど蒸して肉汁が白っぽくなってたら出来上がり。
お好みでからし醤油などを添えてくださいね。
Sunday, March 25, 2007
蒸しタラのネギソース掛け
『材料』(2人分)
タラ(切り身) ・・・ 2切れ
しめじ ・・・ 1/2株
ショウガ ・・・ 1片
酒 ・・・ 大さじ2
青ネギ ・・・ 20g
ごま油 ・・・ 大さじ2
お酢 ・・・ 大さじ2
醤油 ・・・ 大さじ1/2
おろしニンニク ・・・ 小さじ1/2
塩 ・・・ 少々
『作り方』
1 タラに軽く塩こしょうしておく。
ショウガはスライスしておく。
しめじは小房に分けておく。
2 お皿にショウガを置きその上にタラ、しめじを置いて酒をふりかけ蒸し器にいれて10〜15分ほど蒸す。
3 ネギを刻み、ごま油、塩、おろしニンニク、お酢、醤油とともによく混ぜ合わせておく。
4 蒸しあがったらショウガをとりだし、ネギソースをたっぷりとかける。
Saturday, March 24, 2007
野菜たっぷり甘酢あん
『材料』(2人分)
茄子 ・・・ 1本
ピーマン ・・・ 1個
人参 ・・・ 1/3本
玉ねぎ ・・・ 1/4個
中華スープ ・・・ 400cc
醤油 ・・・ 小さじ1
砂糖 ・・・ 大さじ1
お酢 ・・・ 大さじ2
ケチャップ ・・・ 大さじ11/2
胡椒 ・・・ 少々
水溶き片栗粉 ・・・ 大さじ1
『作り方』
1 茄子と人参は半月切りに、ピーマンは角切り、玉ねぎはスライスしておく。
2 フライパンに油を引き、野菜をいれて軽く塩をふってしんなりするまでよく炒める。
3 野菜がしんなりしてきたら中華スープ、醤油、砂糖、お酢、ケチャップを加えて5〜6分煮込む。
4 煮込めたら黒こしょうを加えて味を整え水溶き片栗粉でとろみをつける。
お好みで白身魚やお肉、豆腐などにかけてどうぞ。
Thursday, March 22, 2007
じゃがいもとスペアリブのオーブン焼き
フォカッチャ
『材料』(15cm四方1枚分)
強力粉 ・・・ 150g
塩 ・・・ 3g
ドライイースト(予備発酵なしのタイプ) ・・・ 1,5g
オリーブオイル ・・・ 大さじ2
水 ・・・ 80cc
『作り方』
1 強力粉、塩を軽く混ぜ合わせドライイースト、オリーブオイル、水を加えてよくこねる。
10分ほどこねて表面がつるんとした生地になるまでしっかりとこねていく。
2 生地がこねれたらボールにいれてラップをかけて2倍の大きさになるまで1次発酵させる。(1時間半ほど)
3 生地が2倍の大きさになったら一度上から押さえガス抜きし、軽くまとめて5分ほど生地を休ませる。
4 天板に15cmほどの丸形に生地を整えておき、そのまま2倍ほどの大きさになるまで2次発酵させる。
(このときも生地が感想しないようにラップ等をかけておく)
5 発酵した生地に指で何カ所かくぼみをつけたっぷりのオリーブオイルをまわしかける。
岩塩も適量振りかける。
6 210度に予熱したオーブンで10分ほどやく。
Wednesday, March 21, 2007
鶏肉のキャベツ巻き からし醤油で
『材料』(2人分)
鶏胸肉 ・・・ 1枚
キャベツ ・・・ 1/4個
醤油 ・・・ 大さじ2
酒 ・・・ 大さじ1
蜂蜜 ・・・ 大さじ1
ショウガ汁 ・・・ 小さじ1/2
カラシ ・・・ 適量
醤油 ・・・ 適量
『作り方』
1 鶏胸肉の分厚いところを開いておく。
それを醤油、酒、蜂蜜、ショウガ汁を混ぜたところに1時間ほどつけ込んでおく。
2 キャベツは千切りにし、ラップをしてレンジ500wで1分ほど加熱する。
3 開いた鶏肉にキャベツをおき巻き込む。
巻き込んだら凧糸で縛る。
4 フライパンに油を引き、3をいれて全体がこんがり色づくまで焼く。
5 色づいてきたら酒大さじ2を加えて蓋をしえ蒸し焼きにする。
6 鶏肉に火が通ったら取り出し、凧糸をとり食べやすい大きさに切る。
お皿に盛りつけからし醤油を添える。
Tuesday, March 20, 2007
エスニック風ピーマンの肉詰め
『材料』(2人分)
ピーマン ・・・ 4個
豚ひき肉 ・・・ 200g
玉ねぎ ・・・ 1/4個
椎茸 ・・・ 2枚
片栗粉 ・・・ 大さじ1/2
塩 ・・・ 少々
胡椒 ・・・ 少々
スイートチリソース ・・・ 大さじ2
ナンプラー ・・・ 小さじ1
水 ・・・ 大さじ1
砂糖 ・・・ 小さじ1/2
『作り方』
1 ピーマンを縦半分に切りタネを取っておく。
2 玉ねぎはみじん切りにしてラップをして500wのレンジで30秒加熱しておく。
椎茸はみじん切りにしておく。
3 ボールに豚ひき肉、玉ねぎ、椎茸、塩、胡椒、片栗粉を加えてよく混ぜる。
混ぜた具材をピーマンに詰める。
4 フライパンに油を引いて詰めた方を下にしておき焼いていく。
表面に焦げ目がついてきたら酒大さじ1を加えて蓋をして5〜6分ほど蒸し焼きにする。
5 スイートチリソース、ナンプラー、水、砂糖をよく混ぜ合わせておく。
6 肉汁が白っぽくなっていたら余分な水分を拭き取り5の合わせ調味料を加えて味を絡める。
Sunday, March 18, 2007
ごぼうとアーモンドの和のケーキ
『材料』(マフィン型4個分)
ごぼう ・・・ 1/2本
米粉 ・・・ 80g
バター ・・・ 50g
砂糖 ・・・ 30g
メープルシロップ ・・・ 大さじ1
卵 ・・・ 1個
アーモンド(スライス) ・・・ 10g
ベーキングパウダー ・・・ 小さじ1
『作り方』
1 ごぼうをよく洗って細かく角切りにしておく。それをバター10gを熱したフライパンでアーモンドと一緒にこんがり炒める。色づいてきたらメープルシロップを加えて絡めておく。
2 室温に戻しておいたバターに砂糖を加え白っぽくなるまでよく混ぜる。溶き卵を2〜3回に分けて加えよく混ぜる。
3 2に米粉とベーキングパウダーを加えゴムベラで混ぜる。粉っぽさが残るうちに1のごぼうとアーモンドを加えて混ぜる。
4 オーブンを180度に予熱しておく。
5 生地を型にいれ予熱したオーブンで20分焼く
春キャベツとベーコンのミルフィーユ
『材料』(2人分)
春キャベツ ・・・ 1/2個
ベーコン ・・・ 10枚
オリーブオイル ・・・ 大さじ2
塩 ・・・ 小さじ1
胡椒 ・・・ 少々
タイム ・・・ 小さじ1/2
白ワイン ・・・ 30cc
マスタード ・・・ 大さじ2
オリーブオイル ・・・ 大さじ1
レモン汁 ・・・ 小さじ1
黒こしょう ・・・ 少々
『作り方』
1 春キャベツの芯をとって葉を1枚づつ分けておく。
2 キャベツ、ベーコンの順に5〜6回重ねていく。
3 フライパンに重ねたキャベツをおいて白ワイン、塩、胡椒、オリーブオイル、タイムをかけ蓋をして中火から弱火で20分ほど蒸し焼きにする。
4 マスタードにオリーブオイル、レモン汁、黒こしょうを加えてよく混ぜておく。
5 蒸し上がったキャベツお皿に盛りつけソースを添える。
Saturday, March 17, 2007
包みハンバーグ
『材料』(2人分)
合い挽き肉 ・・・ 200g
玉ねぎ ・・・ 1/2個
ミックスベジタブル ・・・ 20g
パン粉 ・・・ 大さじ1
牛乳 ・・・ 大さじ1
ナツメグ ・・・ 少々
塩 ・・・ 少々
胡椒 ・・・ 少々
デミグラスソース(市販) ・・・ 100g
トマトケチャップ ・・・ 大さじ2
水 ・・・ 50cc
バター ・・・ 大さじ1/2
茄子 ・・・ 1本
『作り方』
1 玉ねぎを半分はスライスに、半分はみじん切りにする。
みじん切りにした玉ねぎはラップに包んで1分加熱する。
2 茄子もみじん切りにしておく。
パン粉は牛乳をかけておく。
3 ボールに合い挽き肉、みじん切りのタマネギ、パン粉、ナツメグ、塩、胡椒しよくこねておく。
こねた生地を2等分し成形しておく。
4 フライパンに油をひき成形した生地をおき両面こんがり色づくまで焼く。
5 鍋にバターと油大さじ1をいれそこにスライスした玉ねぎ、茄子をいれよく炒める。
しんなりしてきたらデミグラスソース、トマトケチャップ、水、塩少々、胡椒少々を加えすこし煮込む。
6 アルミホイルに両面を焼いたハンバーグをおきソースをかけ包み込んで180度のオーブンで15分ほど焼く。
Thursday, March 15, 2007
レンジで簡単長芋のふんわり蒸し
Wednesday, March 14, 2007
炊き込みカレーピラフ
豆腐ハンバーグ
Monday, March 12, 2007
野菜たっぷりミートローフ りんごソースで
『材料』(パウンドケーキ1台分)
合い挽き肉 ・・・ 400g
玉ねぎ ・・・ 1/4個
ミックスベジタブル ・・・ 30g
パン粉 ・・・ 20g
牛乳 ・・・20cc
卵 ・・・ 1個
塩 ・・・ 小さじ1/2
胡椒 ・・・ 少々
ナツメグ ・・・ 少々
ウスターソース ・・・ 小さじ1
りんご ・・・ 1/4個
レーズン ・・・ 大さじ1
赤ワイン ・・・ 100cc
バター ・・・ 10g
シナモン ・・・ 少々
『作り方』
1 玉ねぎをみじんぎりにする。パン粉に牛乳をかけておく。
りんごは皮をむいて細かい角切りにしておく。
2 合い挽き肉にみじん切りの玉ねぎ、ミックスベジタブル、パン粉、卵、塩、胡椒、ナツメグ、ウスターソースを加えて粘りが出るまでよくこねておく。
3 パウンドケーキ型に薄く油をぬり2のひき肉を詰めてアルミホイルで蓋をする。
4 天板におき、お湯を張り、160度のオーブンで1時間蒸し焼きする。
5 鍋にバターを熱し角切りにしたりんごを炒める。りんごが柔らかく透き通ってきたらワインとレーズンをいれて半量になるまで煮詰めてソースを作る。半量に煮詰まったら軽く黒こしょうとシナモンをふる。
6 焼けたミートローフを切りお皿に盛りつけソースをかける。
鮭のムース
ほうれん草とベーコンのプチキッシュ
『材料』(マフィン型で6個分)
冷凍パイシート ・・・ 1枚
ほうれん草 ・・・ 1/2束
ベーコン ・・・ 30g
玉ねぎ ・・・ 1/4個
卵 ・・・ 1個
豆乳 ・・・ 50cc
生クリーム ・・・ 50cc
塩 ・・・ 少々
胡椒 ・・・ 少々
溶けるチーズ ・・・ 適量
『作り方』
1 パイシートを半分ぐらいの厚さにのばして6等分、マフィン型にいれてそこにフォークで穴をあける。
重しをして200度に予熱しておいたオーブンで10分焼いておく。
2 ほうれん草を食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄くスライスする。
ベーコンもすこし小さめに切っておく。
3 フライパンに油をひき、ベーコン、玉ねぎ、ほうれん草を加えていため軽く塩こしょうしておく。
4 ボールに卵を溶きほぐし、生クリーム、豆乳を加えてよく混ぜる。
5 から焼きしておいたパイ生地に炒めた具材をのせ4の卵液を注ぎ、上にチーズをのせ200度のオーブンで10分焼く。
Saturday, March 10, 2007
ひよこ豆と豚のトマト煮
『材料』(2人分)
ひよこ豆(茹でたもの) ・・・ 30g
豚薄切り肉 ・・・ 100g
ピーマン ・・・ 2個
茄子 ・・・ 1本
玉ねぎ ・・・ 1/4個
ニンニク(みじん切り) ・・・ 小さじ1
ローリエ ・・・ 1枚
塩 ・・・ 大さじ1/2
黒こしょう ・・・ 少々
トマト缶 ・・・ 1缶
水 ・・・ 100cc
『作り方』
1 ピーマン、茄子は小さめの角切りにしておく。
玉ねぎみじん切りにしておく。
2 鍋にオリーブオイル大さじ1とみじん切りのニンニクを小さじ1を加え豚肉、玉ねぎのみじん切りを加えて軽く炒め、いたまったら茄子、ピーマンを加えてさらに炒める。
3 茄子がしんなりしてきたらトマト缶と水を加える。
4 ローリエ、塩、ひよこ豆を加えて30分ほど煮込んでいく。
5 仕上げに黒胡椒を加えて味を整える。
Friday, March 09, 2007
鶏肉胡麻焼き
Thursday, March 08, 2007
ジャージャーうどん
『材料』(2人分)
豚ひき肉 ・・・ 100g
ショウガ ・・・ 小さじ1/2
ネギ(みじん切り) ・・・ 大さじ1
椎茸 ・・・ 2枚
甜面醤 ・・・ 大さじ 2
味噌 ・・・ 大さじ 2
豆板醤 ・・・小さじ2
砂糖 ・・・ 小さじ2
醤油 ・・・小さじ2
中華スープ ・・・ 100cc
レタス ・・・ 適量
うどん ・・・ 2玉
『作り方』
1 椎茸はみじん切りにしておく。
レタスは千切りにしておく。
2 フライパンに油を熱し、ショウガ、ネギ、ひき肉、椎茸を加えてよく炒める。
3 中華スープにテンメンジャン、味噌、砂糖、醤油を加えてよく混ぜておく。
4 いたまってきたら豆板醤を加えてさっと炒め合わせ、3の合わせ調味料を加えて水分がなくなるぐらいにまぜ煮詰めていく。
5 うどんを指定の時間通りに茹でておく。
6 茹でたうどんの水気をきり、お皿に盛りつけ千切りのレタス、肉味噌をのせて出来上がり。
Monday, March 05, 2007
牛肉と茄子とトマトのポン酢炒め
Friday, March 02, 2007
本格的!?なタンドリーチキン
『材料』(4人前)
鶏もも肉 ・・・ 2枚
ヨーグルト ・・・300g
酢 ・・・小さじ1
レモン汁 ・・・ 小さじ1
サラダオイル ・・・小さじ1
塩 ・・・ 小さじ11/2
ショウガ(すりおろし) ・・・ 5g
ニンニク(すりおろし) ・・・ 5g
ナツメグ ・・・ 少々
コリアンダー ・・・ 小さじ1
クミン ・・・小さじ1/2
ターメリック ・・・ 少々
ガラムマサラ ・・・ 小さじ1/2
チリパウダー ・・・ 小さじ1/2
カレー粉 ・・・ 大さじ1
『作り方』
1 鶏もも肉の皮をとってフォークで何カ所か穴をあける。
2 ヨーグルトに酢、レモン汁、サラダオイル、塩、ショウガ(すりおろし)、ニンニク(すりおろし)、ナツメグ、コリアンダー、クミン、ターメリック、ガラムマサラ、チリパウダー、カレー粉をよく混ぜておき、そこに鶏肉を最低半日ほどつけ込む。
3 オーブンを180度に予熱しておく。
4 つけ込んでおいた鶏肉の余分な水分や漬けダレを拭って食べやすい大きさに切ってオーブンで30分焼く。
昆布〆鯛とタコの和風カルパッチョ
『材料』(5〜6人分)
鯛 ・・・ 1冊
タコ ・・・ 刺身用 200g
昆布 ・・・ 2枚
玉ねぎ ・・・ 1/2個
貝割れ ・・・ 適量
大葉 ・・・ 4枚
醤油 ・・・ 大さじ2
レモン汁 ・・・ 大さじ2
オリーブオイル ・・・ 大さじ2
塩 ・・・ 少々
胡椒 ・・・ 少々
『作り方』
1 昆布を水に濡らして柔らかくして表面をきれいに拭く。
鯛に軽く塩をして昆布で両包んで冷蔵庫で2時間以上置いておく。
2 玉ねぎを薄くスライスし水にさらしておく。
大葉は細長く切っておき、貝割れはきれいにあらって食べやすい大きさに切っておく。
3 昆布でしめた鯛を薄切りにし、タコも薄く切っておく。
4 醤油、レモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒をよく混ぜ合わせておく。
5 水気を切った玉ねぎの上に鯛、タコを並べ、その上に貝割れ、大葉をのせ、食べる直前にカルパッチョソースをかける。
Subscribe to:
Posts (Atom)